5日目【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月28日（日）

5日目
< ４日目　晴れ 　｜　6日目　うす曇 >
【今日のできごと】 朝6時ごろから10時過ぎまで睡眠。体調の悪かった1週間がやっと終わり、好きなだけお布団の中にいた。だらだらしながら、いろいろした。3時から5時までプール。実質1時間半、アクアエクササイズ。

【今日の感想】 しなければならないことをしなければ、という気持ちを敢えて無視して、いきあたりばったりにだらだら片づけやら、洗濯やらをし、運動もした。体が軽くなって快適だった。夜は寝つきもよく、熟睡できた。

【記録グラフ】
食事の記録
1522kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
にんじん・りんごジュース（1人前） 120 kcal
グレープフルーツジュース（1人前） 53.2 kcal
ピスタチオ（1人前） 46.1 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 28.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
ソーセージ（1人前） 167 kcal
キャベツ（1人前） 34.5 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
キャベツとピーマンの炒め物（1人前） 106 kcal
冷奴（1人前） 54.7 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
ポークピカタ（1人前） 385 kcal
20時
さくらんぼ（1人前） 30 kcal
21時
oto ロールケーキ（1人前） 250 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1522 kcal
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