no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月31日（金）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 イカ天ぷら コロッケ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ササミフライ シュウマイ もやし　オクラ 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 54.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカ天ぷら（1人前） 102 kcal
コロッケ（1人前） 275 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
19時
ササミフライ（1人前） 247 kcal
シュウマイ（2人前） 146 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（0.7人前） 70.7 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
23時
キャベツ（1人前） 23 kcal
  1790 kcal
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