とうとう・・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月05日(土)

とうとう・・・

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【朝ごはん】
350.5kcal
【昼ごはん】
520kcal
【晩ごはん】
453kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
121mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
84mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1324kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
76.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
からし明太子(0.3人前) 18.9 kcal
東海漬物 こくうまキムチ(0.5人前) 5.5 kcal
オムレツ(エリンギ、チーズ入り)(0.4人前) 109 kcal
チリソース(0.5人前) 8.1 kcal
きゅうりとトマトとレタスのサラダ(0.5人前) 26.7 kcal
イオントップバリュ- ごまドレッシング(0.5人前) 31.3 kcal
ウーロン茶(2人前) --- kcal
12時
西友 にぎり寿司(1.1人前) 520 kcal
ほうじ茶(2人前) --- kcal
18時
エースコック スーパーカップ 沖縄そば(1人前) 453 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1324 kcal
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コメント
みたお 2009/09/05 07:58
我慢出来なくって飲んじゃいました・・・
しかも9時過ぎに・・・
やっちゃった~~って感じ・・
でもまあ・・ストレスにならない程度に
節酒しようと思ってたので、飲んだこと自体は
問題ないんだけど・・時間がねぇ・・
さ・・また今日から頑張ろっと!
浜ジョー 2009/09/05 09:45
何日、休肝したのですか~?^^
 みたお 2009/09/05 22:08
三日の休肝でした・・
先月は暑かったので結構飲みっぱなし
状態だったので三日でも抜くと辛かったのですが
今回はわりと頑張れました。
ちなみに今日は抜きました!
お国 2009/09/05 09:53
気持ち分かります
私も禁酒を何度も挑戦をしましたが
駄目でした(*^_^*)
でも又昨日から禁酒を始める事にしました何時まで頑張れるか
休肝も無理をしない程度に頑張って下さい(●^o^●)

               又訪問します

                               お国
 みたお 2009/09/05 22:04
あ・・
ありがとうございますぅ~~(泣)
まあ・・酒をやめるつもりはないので
良いのですが、飲む回数を減らそうと
しています。
飲んでると知らず知らずの間に習慣になって
止められなくなるので、それを防ごうとして
いるだけです。
タバコを止めたのですから酒は止めるつもりは
ありません。
お互い無理せずに頑張りましょう(^^)v
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