no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月18日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
19227歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 62.3 kcal
旭松 納豆（1人前） 51.9 kcal
濃口しょうゆ（0.8人前） 10.2 kcal
もろきゅう（1人前） 22.6 kcal
小梅（2人前） 2 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
オリジン弁当 鰆の西京焼き（0.5人前） 87 kcal
ベイシア 中華ドレッシング（1人前） 14 kcal
12時
うなぎの蒲焼（1人前） 506 kcal
ごはん（1.7人前） 400 kcal
吸い物（1人前） 26.8 kcal
うなぎの肝（1人前） 4.7 kcal
ローソン サラダ（0.3人前） 25.2 kcal
なか卯 漬物（1人前） 9 kcal
17時
草加せんべい（2人前） 76 kcal
19時
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
すし（1.5人前） 936 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
  2530 kcal
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