完全断酒30日目!!　本日で終了！【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月18日（金）

完全断酒30日目!!　本日で終了！
< カウントダウン開始... 　｜　シャンパンで乾杯っ... >
今日は父母の病院通いや入院先へ行ったりで朝から動いていた割に
運動はしていないのが気がかりながら、ジムに行くには中途半端な時刻に
戻ってしまった私です。
これから記録を書き込み書き込み！
体重は当初から比べると今日でちょうど4キロ減！わぁ～なんてキレのいい数字！偶然です。
まるでビールのようなキレ味！
ウエストがマイナス6.2センチ！ここは切れ味は悪いけど、やったね。
でも、まだまだプヨプヨの私ですが・・・
お酒を大量に飲み続けていたせいか、今回のダイエットで
ほとんどの数値が基準以下の健康体になった割には、内臓脂肪が基準値から下がらない。
ま、基準だからいっか、としたいところですが他と比べるとやっぱりお酒が原因かと
すごく気になる次第です。どうしても内臓脂肪も基準以下にしたいものです。
そういう意味でもまだまだ頑張る余地ありの私なんです。

【記録グラフ】
断酒宣言【累計日数】
0
断酒宣言【累計日数】（） のグラフ
 		筋肉レベル
5
筋肉レベル（） のグラフ
 		朝の体脂肪率
24%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1180kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
-0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
ほうれん草のお浸しと卵（1人前） 71.6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
加ト吉 うどん 140g　oto（1人前） 147 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
オリジン弁当 大根おろし （1人前）（2人前） 20 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
16時
ギンビス アスパラガスビスケット27ｇ（0.6人前） 78 kcal
Snyder's プレッツェル（1人前） 111 kcal
20時
六花亭 スイートポテト（1人前） 158 kcal
22時
紀文 ゆば乳のおさしみ（1人前） 171 kcal
  965 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/09/18 17:08 
オメデトウゴザイマス！
これで。連休は楽しくお酒召しあがれますねえ。^^
自分のことではないのに、なんか嬉しいっすよ！
 poran 2009/09/18 17:27 
ありがとうございます。
連休は休みじゃないんですが、心は連休。ルンルンルンです。
とりあえず、頂き物のワインから～明日の夜に、明日の未明（本日深夜）に？
と、いろいろ目論むズルイ目になってる私です。
浜ジョー 2009/09/18 22:33 
私もそんなキレ味、あじわってみたいです。

今月は諦めました・・・年末までには、何とか。
 poran 2009/09/18 23:46 
リバウンドがちょっと怖い私です。
解禁後も自制が必要と思うと、そっちのほうが大変そう。
タガが外れた状態で自制できるのかどうか。
生活改善が必要なのかも・・・
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