青空はやっぱし青い！【poranさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月20日（日）

青空はやっぱし青い！
< シャンパンで乾杯っ... 　｜　お酒、てき面です！ >
今日は気分爽快になるような青空が広がっていました。
そんな今日も両親のお手伝い！
ジムは行けなかったけど・・・
疲れた～

【記録グラフ】
断酒宣言【累計日数】
1
断酒宣言【累計日数】（） のグラフ
 		筋肉レベル
5
筋肉レベル（） のグラフ
 		朝の体脂肪率
24.1%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1181kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1527kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
長いも（1人前） 32.5 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
12時
クリームパン（1人前） 229 kcal
ミニストップ アンドーナツ（1人前） 323 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
17時
紀文 ゆば乳のおさしみ（1人前） 171 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
21時
ちくわのきゅうり詰め（1人前） 117 kcal
飴（2.8人前） 32.8 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
ポテトコロッケ（0.2人前） 57.5 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
22時
ナスの浅漬け（5人前） 4.6 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
  1527 kcal
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