やっと秋だ！！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月30日（水）

やっと秋だ！！
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【朝ごはん】
310.7kcal
【昼ごはん】
338.2kcal
【間食】
162kcal
【晩ごはん】
322.9kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
もやしニラ玉（0.2人前） 75.3 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
イオントップバリュ－ ごまドレッシング（0.1人前） 6.3 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
きゅうりとわかめとトマトとレタスのサラダ（0.5人前） 28.2 kcal
12時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ちょうした さば水煮（0.5人前） 104 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
ハウス オー・ザック　カルビ焼肉味（0.1人前） 34.8 kcal
17時
伊藤園 ベジスティック（1人前） 162 kcal
19時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
伊藤ハム 巨匠の彩　チンジャオロースー（0.3人前） 91.8 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
きゅうりとわかめとトマトとレタスのサラダ （0.4人前） 22.5 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
  1134 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2009/09/30 07:23 
一気に気温が下がったね・・
雨も降ってるし・・
これで酒がやめられるか！
って・・そういう方向かい！
という話になるわけで・・
もう仕切り直しとか言わないで
ひっそりとやることにします・・・ーー；
みたお 2009/09/30 12:58 
お！
今日は順調に低カロリー♪
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