新韓へ【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月16日（金）

新韓へ
< やっちまった。。。 　｜　もぅ、ストレスでや... >
【朝ごはん】
昼まで寝てた
【昼ごはん】
トーストwith蜂蜜　サラダ　ウインナー１本　野菜ジュース
【間食】

【晩ごはん】
サムギョプサル３枚　ナッチポックン　ノンアルコールビール２杯　にんにくなどの野菜
【夜食】
カップヌードルライト　コンソメチップス　シュークリーム
【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
60kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
食事の記録
667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
伊藤園 野菜ジュース（1人前） 81 kcal
20時
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
キリン ノンアルコールビール（2.2人前） 123 kcal
ダノンジャパン 　野菜（1人前） 67 kcal
  667 kcal
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