no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月18日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
12620歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2151kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
スクランブル（1人前） 88.3 kcal
ポテトコロッケ（0.3人前） 82.4 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 65.2 kcal
ポテトサラダ（0.8人前） 78.9 kcal
トースト（1.5人前） 287 kcal
キャベツ（1人前） 2 kcal
きゅうり（0.1人前） 2.1 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
フレンチドレッシング（1人前） 60 kcal
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
大葉の天ぷら（天つゆ）（1人前） 38.8 kcal
キスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 120 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（1人前） 139 kcal
ナスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 129 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（1人前） 126 kcal
すし（シャリ）（0.3人前） 51.2 kcal
いか（0.3人前） 20.4 kcal
えび（1人前） 11.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 60.5 kcal
ショウガ甘酢漬け（1.2人前） 2.4 kcal
19時
アクリフーズ 小松菜と油あげのおひたし（1人前） 21 kcal
アクリ いんげんのごまあえ（1人前） 19 kcal
アクリ れんこんのきんぴら（1人前） 25 kcal
ベネフーズ 太平燕（1人前） 69 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
井村屋 あずきバー（1人前） 118 kcal
  2151 kcal
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