元気ない【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月22日（木）

元気ない
< 当直 　｜　免許更新 >
帰りました。
仕事は、21：30で終わって、ネンネできたのだけど
今日は、元気が無くなった、何故だろうと考えるがわからない。
基礎代謝が少し落ちた、秋だから思うのだろうか？
何故か、飢餓感あり、食べたくて仕方ない、何故か？

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7934歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（加糖）（4人前） 268 kcal
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
18時
カゴメｒ 野菜生活　（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
マンゴー（0.5人前） 80 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
19時
トマト（1人前） 22.8 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
  1882 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/10/22 21:34 
私もこの秋食欲が減りません。今日もたくさん食べてしまいました。ダイエットに詳しい人の話によると、食べる前に、書くといいといいますね。
 無財の七施 2009/10/22 22:18 
食べたくなる前に、書くの。
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