no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月23日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
12075歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ハム（1人前） 29.4 kcal
卵焼き（0.5人前） 50.4 kcal
ひじき煮物（0.4人前） 46.1 kcal
オクラ（1人前） 5.1 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 17.5 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
昆布つくだ煮（0.7人前） 5.9 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
水菜（0.1人前） 1.2 kcal
キューピー サウザン　ドレッシング（0.6人前） 35.4 kcal
味付きのり（1人前） 6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 55.6 kcal
アオサ（1人前） 3.9 kcal
10時
あげぱん（0.4人前） 165 kcal
12時
ゴーヤチャンプル（1人前） 276 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
ソーキソバ（0.4人前） 136 kcal
14時
あげパン（1人前） 189 kcal
18時
シーザーサラダ（0.2人前） 32.4 kcal
焼きうどん（0.1人前） 57 kcal
あげパン（0.2人前） 106 kcal
19時
寿司（たい）（1人前） 23 kcal
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
  2670 kcal
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