自転車日和!!な、はず♪【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月28日(水)

自転車日和!!な、はず♪

< 本格的に、再始動、...  | スーツケース in... >
【朝ごはん】
・アップルティベーグル@えるくあとろぎゃっつ:半分。早朝、オーブンで焼いて持ってたのー。
【昼間食】@えほん
・ハーブティー:デトックスティー、アップルジンジャーティー
・和梨のタルト
・ぽんでさつま@Petit Ami:2個
・くるみレーズンパン@Petit Ami
・シュガー
・チョコクッキー
【夕間食】
・チョコクッキー
・えびせんべい:2枚
【晩ごはん】
・五色ナムルセット
・ほうれん草ときのこの和え物
・切干大根煮
・きゅうりのぬかづけ:2本
・デテーサ@アンデスティノ
【夜食】
・全粒粉ベーグル@べーぐるべーぐる
・無花果ジャム:頂き物。たっぷりん♪
・えびせんべい
・わさびのり太郎:10枚

【今日の日記】
いま4時。
目が覚めたのが3時頃で、どーにか眠ろうとしてみたけれど、
寝付けず、起きてしまいましたん。
お外は、真っ暗、・・・、うーん、真っ黒?!
なんとなく、漆黒です。
でも、今日は、晴れみたいだから、自転車日和♪

昨夜、久しぶりに、上の弟とおしゃべりしました。
残業して、職場で仮眠。で、朝ごはんとシャワーと着替えに
自宅に帰って再出勤を…、という勤務を少し前まで、こなして
いたようですが、いまは、ちょっと落ち着いたみたい。
声も張りがあって、いぃ感じ。よっ!好青年っ!!…姉ばかな、るるです。

スーツケースの件での用件だったのですが、もっと早く言って
くれたら、以前色々調べた資料?!を元に、セレクトしてプレゼント
してあげたのにぃー…。
来週、久しぶりに(多分、夏休みなかったんだと思う…)連休での
お休みがとれるみたいで、同期の男友達と二人で海外旅行をする
のだそうでっす。
るるの家族は、みんな、海外未体験。
でも、一緒に行くおともだちが、かなりの回数、海外に行っている
みたいなので、その点は安心かなぁー…。
で、友達に、「行きの荷物は少しでいいけど、帰りはお土産とかで
いっぱいになるから、スーツケース2個がいいよ…。」、との
アドバイスをもらったそう…。

でで、るるへの電話だった訳です。
るるが持ってる、スーツケースは、以下の2種類。
■リモワサルサ (レッド)     2輪 66cm/63㍑
■リモワサルサデラックス(ブラック)2輪 55cm/35㍑
いずれも、TSAロック付き。

レッドは全くの未使用で、衣替え用のいぃ収納ケースになって
くれています。
そして、ブラックは、この夏、大活躍でしたん。

でで、弟の考えたアイディアが、【スーツケース in スーツケース】。
…これが、見事に、フィット!!
さすが、弟!! と、ここでも姉ばかな、るる。

わたしの、ワクチン接種後の、微熱・関節痛を心配して、頼むのを
遠慮してたみたい。わたしの体調なんか、弟のためなら、どうでもいいのにぃ!!

と、深夜は、ただのスーツケース in スーツケース じゃ芸が無かろう
とのことで、色々詰めるものとか(食料品や、雑貨、小物等…)を
詰めたり、考えたり、今日買うものをリストアップしたり…。

最終的に送っていいかどうかの、Go!は、弟の友人に、るるの
持ってるスーツケースのサイズが、今回の旅行的に大丈夫かどうか…。
もし、ダメなら、いぃサイズを見繕わなくちゃ!と、調べ物で
テンションあがってるるるなのでした…。


【今日の朝家事 To Do】
○サニタリーの掃除&整頓
○テーブルの上のお片づけ
○シンクをキレイに

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
英語学習
15分
英語学習(分) のグラフ
自転車走行時間
120分
自転車走行時間(分) のグラフ
半身浴
40分
半身浴(分) のグラフ
体脂肪率
18.3%
体脂肪率(%) のグラフ
英語
1時間
英語(時間) のグラフ
体重
47.4kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
3556kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
0時
ヤクルト400LT(1人前) 45.6 kcal
7時
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ブルーベリー ベーグル(0.5人前) 129 kcal
12時
コムサ ハーブティー(2人前) 40 kcal
13時
フルーツタルト(1人前) 330 kcal
14時
Petit Ami ポンデさつま芋(2人前) 600 kcal
15時
コムサ ハーブティー(2人前) 40 kcal
和三盆糖(5人前) 57.5 kcal
アンデルセン くるみパン(1人前) 306 kcal
16時
サブウェイ クッキー チョコチップ(1人前) 166 kcal
コムサ ハーブティー(1人前) 20 kcal
17時
サブウェイ クッキー チョコチップ(1人前) 166 kcal
ホンダ製菓 えびせんべい(2人前) 92 kcal
20時
キュウリのぬか漬け(40人前) 54 kcal
知久屋 切干大根(1人前) 94 kcal
ナムル(10人前) 387 kcal
21時
ほうれん草ときのこの和え物(2人前) 237 kcal
BAGEL&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;BAGEL ベーグル(1人前) 257 kcal
ナチュラルローソン ドライフルーツ イチジク(2人前) 304 kcal
22時
イオン 韓国のり(10人前) 140 kcal
ホンダ製菓 えびせんべい(2人前) 92 kcal
  3556 kcal
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コメント
YGT 2009/10/29 23:03
自転車!
おつかれ~~!
でた!ベーグル。^^
元気そうでよかったよかった!
 かんがるるる 2009/12/01 00:00
★YGTさん★

ベーグル、だぁーい好き♪
おかげさまで、元気です。
登録が日課に出来なくなってしまって…。
でも、こうやって、戻ってくれるのも、
このシステムとYGTさんをはじめとするメンバー様の
おかげです。
ありがとうございます。
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