食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月29日（木）

食事
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【朝ごはん】
BLTサンド280kcal
エスプレッソ+ミルク ノンシュガー 79kcal　
【昼ごはん】
太ひらめんの濃厚タンメン 385kcal
やさいしぼり
【間食】

【晩ごはん】
3種のきのこ入り　とん汁 143kcal
4種サラダ ア・ソート サーモンD
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
サブウェイ BLT（0.9人前） 283 kcal
マウントレーニア ノンシュガー（1人前） 79 kcal
12時
東洋水産 タンメン（1.1人前） 382 kcal
カゴメ やさいしぼり（1人前） 62 kcal
19時
旭松食品 3種のきのこ入り　とん汁（1.6人前） 142 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
イオン かぼちゃサラダ（0.5人前） 32.4 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
生春巻（0.2人前） 62.7 kcal
セブンイレブン わかめサラダ（1人前） 38 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本 200ml（1人前） 67 kcal
  1215 kcal
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