あぁ、、、会議で疲れた、、、、、夜中にファイヤー！【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月05日（木）

あぁ、、、会議で疲れた、、、、、夜中にファイヤー！
< no title 　｜　通常。 >
【朝ごはん】
おにぎり半分
【昼ごはん】
皿うどん
【間食】

【晩ごはん】
ごはん　回鍋肉　さしみ一切れ　山芋　みそ汁　肉じゃが
【夜食】
お茶　　クランチチョコパン　ウインナーパン
【今日の感想】
夜１１時、仕事に出る時寝てしまって、、、で、、、遅刻して、
ノースに行く途中、、、、、バカ買いのバカ喰い。
やってしまった。久々に。

【記録グラフ】
起床時刻
920
起床時刻（） のグラフ
 		朝の体重
59.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
骨格筋率（全身）
36.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		食事の記録
1749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ホットドッグ（0.6人前） 275 kcal
ﾛｰｿﾝ チョコパン（1.4人前） 468 kcal
10時
おにぎり（0.5人前） 89.5 kcal
12時
新堀川 皿うどん（0.8人前） 320 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
味の素 回鍋肉（0.7人前） 176 kcal
さしみ（0.1人前） 15.6 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
牛肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
長いも（0.1人前） 11.7 kcal
  1749 kcal
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