通常。【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月06日（金）

通常。
< あぁ、、、会議で疲... 　｜　土曜日は午後出勤 >
【朝ごはん】
おにぎり半分
【昼ごはん】
丸亀　　ぶっかけ冷　かしわ天ぷら
【間食】

【晩ごはん】
豆腐ハンバーグ　ご飯小　サラダ　スープ
【夜食】

【今日の感想】
今日は抑えたかな。

【記録グラフ】
wii fit ヨガ
15分
wii fit ヨガ（分） のグラフ
 		起床時刻
920
起床時刻（） のグラフ
 		朝の体重
59.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
35.5%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
1388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
おにぎり（0.5人前） 89.5 kcal
12時
ぶっかけうどん（1人前） 357 kcal
鶏の唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
21時
ごはん（1人前） 151 kcal
ミネストローネ（0.8人前） 151 kcal
豆腐のハンバーグ（1人前） 355 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
  1388 kcal
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