土曜日は午後出勤【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月07日（土）

土曜日は午後出勤
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
シリアル
【間食】
明太フランス半分　チーズパン半分　スィートパンちょっと　オレンジジュース
【晩ごはん】
パスタ少々　シーザーサラダ　白ワイン少々　シャンパン少々　お肉少々　前菜少々　ショートケーキ１ピース
【夜食】
むき栗
【今日の感想】
イオンで食べたパンはやはり余分だった．．．こういうので太るんだよなぁ．．

【記録グラフ】
起床時刻
1300
起床時刻（） のグラフ
 		朝の体重
59.61kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
骨格筋率（全身）
36%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		食事の記録
1670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
コーンフレーク（2.1人前） 320 kcal
20時
ヴィドフランス 明太フランス（0.5人前） 150 kcal
第一パン ディアルガのピザパン [袋] 1個（0.8人前） 242 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
明太子パスタ（0.2人前） 132 kcal
ペペロンチーノ（0.2人前） 113 kcal
和風きのこスパゲティ（0.3人前） 140 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
ワイン（白）（1人前） 73 kcal
サーロイン（0.2人前） 98.2 kcal
23時
むき栗（1人前） 111 kcal
  1670 kcal
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