風邪引いた？？？と思ったら礼子だった。【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月08日（日）

風邪引いた？？？と思ったら礼子だった。
< 土曜日は午後出勤 　｜　風邪、フェイク？ >
【朝ごはん】
ご就寝
【昼ごはん】

【間食】
おっとっと小　クランチチョコアイス　マシュマロ２個
【晩ごはん】
海鮮おこのみやき大　みそ汁
【夜食】
どんべえ肉うどん　フライドチキン　おにぎり
【今日の感想】
ごちとソロモン流の陳健一をみてしまい食べまくってしまった。。。。
ぁあ、津山は食べる門内から、こんな夜食になるんだよなぁ。。。

【記録グラフ】
起床時刻
1300
起床時刻（） のグラフ
 		朝の体重
58.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腕立て伏せ
48回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
36%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		食事の記録
1243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
17時
イカ玉（1人前） 470 kcal
森永 おっとっと　うま塩（1人前） 175 kcal
みそ汁（0.4人前） 35.9 kcal
23時
ロッテリア ジューシーチキン スパイシー サイ 1本（1人前） 266 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
チョコアイス（0.1人前） 47.7 kcal
マシュマロ（2人前） 13 kcal
  1243 kcal
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