11/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月21日（土）

11/21
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【記録グラフ】
万歩計
5159歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2685kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
フレンチトースト（0.8人前） 197 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
牛丼（1人前） 880 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
coop キムチスープ（1人前） 37 kcal
14時
おかき（2人前） 20.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
こーひー（1人前） 6.4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
柿（0.5人前） 22.8 kcal
20時
鍋（0.8人前） 361 kcal
牡蛎（1人前） 45.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
  2685 kcal
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