11/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

11/23
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ゴルフ
【記録グラフ】
万歩計
11845歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
梨　中１個約３３０グラム なし（1人前） 43 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ラーメン（1.2人前） 528 kcal
フライドポテト（0.5人前） 83 kcal
さつま揚げ（0.5人前） 27.8 kcal
18時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
ピザ（0.3人前） 186 kcal
カニ（0.5人前） 43.2 kcal
ウドン（0.5人前） 214 kcal
22時
天ぷらうどん（0.8人前） 376 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  3714 kcal
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