61 日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月03日（木）

61 日目
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【朝ごはん】
生食、バナナ
【昼ごはん】
アジフライ定食
【間食】
クッキー
【晩ごはん】
カツ丼半分
【夜食】
牛乳
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-1.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
生食（1人前） 140 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
鯵フライ（1人前） 259 kcal
ご飯半分（1人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
22時
カツ丼（0.5人前） 677 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1493 kcal
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