休止１８日目【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月13日（日）

休止１８日目
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昨夜から、娘が発熱。
休日当番医で診察を受けたら、
インフルエンザＡ型。

ダイエットどころじゃなくなってしまいました。

＃毎日ちょっと頑張る目標＃
1.寝る前３０分のストレッチ：できなかった
2.３０分以上の何かの運動　：できなかった
3.朝バナナ＆ダノンビオ　　：できなかった
4.朝のラジオ体操　：できなかった
5.２リットル以上の水分　：できなかった
6.夜の炭水化物抜き：できなかった

＃ビスラットゴールド休止１８日目＃

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1165kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
31.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
24.5%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
8時
バナナジュース（1人前） 152 kcal
13時
餅（2人前） 235 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
18時
菓子パン（1人前） 229 kcal
惣菜パン（1人前） 249 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
  865 kcal
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