82日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月27日（日）

82日目
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【朝ごはん】
食パン、目玉焼き、バナナ、ヨーグルト
【昼ごはん】
スンドゥブチゲ（おぼろ豆腐鍋）、ご飯
【間食】
なし
【晩ごはん】
唐揚げ、ご飯、サラダ
【夜食】
クリスタルガイザー、ゆで卵
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-5.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
19時
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
21時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー スパークリングレモン [ペットボトル] 500ml（1人前） --- kcal
  1428 kcal
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