83日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月28日（月）

83日目
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【朝ごはん】
食パン、野菜ジュース、グラノーラ、牛乳、目玉焼き
【昼ごはん】
弁当（てらお）、ゆでたまご
【間食】
みかん
【晩ごはん】
味噌汁、納豆、ヒレ肉のソテー
【夜食】
牛乳
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
13時
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
18時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚肉じゃが（1人前） 489 kcal
旭松 納豆（1人前） 25.9 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1935 kcal
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