99日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月13日（水）

99日目
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【朝ごはん】
食パン、ヨーグルト、バナナ、はちみつ、野菜生活
【昼ごはん】
弁当
【間食】
クリスタルガイザー１
【晩ごはん】
醤油ラーメン、煮豚２、ゆでたまご
【夜食】
牛乳１
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
12時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
18時
日清食品 しょうゆラーメン　麺の達人（1人前） 315 kcal
ニッポンハム 焼き豚（1人前） 97 kcal
セブンイレブン ゆでたまご（1人前） 67 kcal
22時
牛乳（1人前） 138 kcal
  1587 kcal
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