１００日目【cxq02002さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

１００日目
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【朝ごはん】
食パン、バナナ、ヨーグルト、野菜生活、ジャム
【昼ごはん】
ラーメン（坂内）、築地 とんき（目黒とは別物）でもメンチカツ定食１１００円を食べてみたい。
【間食】
クリスタルガイザー、おーいお茶、弁当
【晩ごはん】
オムライス、コールスロー、クラムチャウダー
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
2.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（1人前） 118 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
モスバーガー ポーションブルーベリージャム（1人前） 25 kcal
10時
伊藤園 おーいお茶　濃い味（1人前） --- kcal
11時
ラーメン（1人前） 440 kcal
12時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
玉子屋 弁当（1人前） 600 kcal
  2291 kcal
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