風強し。視界わずかで、昼間もライト点灯でゆっくーり運転。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

風強し。視界わずかで、昼間もライト点灯でゆっくーり運転。
< お手製の和紙装丁メ... 　｜　坐骨神経痛　左 >
【昼ごはん】
・お弁当：柚子味噌。白米少しと湯でチャーシュー一枚以外、完食っ。
・チョコレート：イタリアからのお土産。
・白い恋人：お土産。
・ドライフルーツチョコ：お土産。
・嵯峨乃焼：お土産。
・尾張おせんべい
・アセロラのどあめ
【間食】
・アセロラのどあめ
【晩ごはん】
・ブロッコリー：マヨネーズで。
・プチチャウダー　クリーム＆ポテト味　＠おるびす
・きゅうり：柚子味噌（ハンドメイド。…、あ。頂き物でっす。）、たっぷーりつけて。
・シュトーレン＠Ｐｅｔｉｔ　Ａｍｉ
【夜食】

【今日の日記】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		雪かき
30分
雪かき（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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