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10年01月20日（水）
今日はお休み |
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< 体重に関する考察 ...
｜ ようやく50kg!... >
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今日は久々の平日休みだった。
昨年の末らへんからだんだん仕事が忙しくなり、平日休みは実に2か月ぶりくらいか…。
以前からやろうと思ってはいたが、時間の都合上なかなか手をつけられずにいたPCのHDD交換をやることに
今日一日をあてがおうと決めていた。
自分のPCはここ最近立ち上がりに5分もかかるほどになってしまっていたので、
いろいろと打開策を探ったところ、HDD交換しかないらしく、先週新たに500GBのHDDを購入し、
カウンターの上に出しっぱなしにしていたのだが、今日ようやく封を切って交換を済ませた。
でもまだまだソフトのインストールが残っている。なんとか今日いっぱいで片づけてしまいたい。
iTunesに溜まりにたまった音楽の整理とかも控えてるし…。
昨夜いろんな人の食事レポートを拝見したが、
みなさんあまり多種類食べていないし、何より一日の摂取カロリーが自分に比べて少ない人が多い!!
一日500kcalて!!!ごはん2杯程度じゃないすか!!!
これを見て、自分は食いすぎだと実感。
さっそく朝はトースト1枚、ベーコンエッグ、サラダ、コーヒー。
昼はまたコーヒーとシリアル1袋。
それでもすべて記録したら結構多品種食ってるなぁって感じ。
でも夕飯を前にした時点での摂取カロリーは700kcalちょっと。
一日の目安2000kcalには大分余裕がある。
夜は久しぶりに大好きな日本酒でもいっちゃいますかな。
今日買い物に出かけた嫁に頼んで、小さなはかりを買ってきてもらった。
自分がどのくらいの量を食べているのかちゃんと測ってみたかったので。
今までは食べたものの量を-特にサラダとか、大皿から取り皿に取るものに関しては-
目検討で数量を記入していたし、何より1人前とは一体どれくらいなのか検討もつかないものを食べた時は
記録に困った。(自分はかなりの潔癖症・完璧主義らしい…。)
これからは適正な摂取カロリー量が記録できるかも…。
日中PCのHDD交換をしながら、日課トレーニングをすべてこなしてしまったので、夜は久しぶりに
他のことができそうだ。
そろそろ減量も大詰め。
今日は食事量も抑えたし、運動もしたし、とどめにサウナでたっぷり汗を流して、がっつり減量させよう。
もしかしたら、念願の50kgをきるかも…。
今日の夜の体重が見もの!!!
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