研修会？【mikasaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月20日（水）

研修会？
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【今日のできごと】
事務所からレターが欲しい旨をレスビア、シルビアに伝える。新ボランティアの研修会に参加。４人。心理部に。
明日わたしの研修会があると聞く。何も聞いてなかったので、レスビア、マルレンに確認。
あわてて研修会の準備を始める。
レターの催促。ベルキス作成。速い。
事務所へレター届ける。
帰宅。どっと疲れ。少し自力整体。料理する。
パウリナ、sopa de pollo を作ってくれる。うまし。

【今日の感想】
事務所へのレターは無駄だと思う。
はぶけ無駄。
研修会準備。時間が欲しい。

【記録グラフ】
血圧
83mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7352歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
31.4%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ビスケット（2人前） 25.9 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
小豆（ゆで）（1人前） 28.6 kcal
18時
赤飯（1人前） 302 kcal
鶏モモのポトフ（1人前） 139 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
  1299 kcal
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