NCプログラム講習会【mikasaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>mikasaさんのトップページ>記録ノートを見る>NCプログラム講習会
10年01月21日（木）

NCプログラム講習会
< 研修会？ 　｜　全体研修会 >
【今日のできごと】
講習会の準備。スペイン語作文。
永富さんから電話。コンサートの日バンダは自分のコンサートをやるつもりだと。いやいや。レスビアに報告。劇場に問い合わせるように。
講習会３０人くらいの参加者。いえい！パワーポイントでプレゼン。教材実物も見せる。
レスビア、バンダに電話。無事１４日開催で。
講習会アンケートとる。
ジム。

【今日の感想】
講習会よかった。バンダ、おい！でもよかった。

【記録グラフ】
血圧
73mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
13666歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
32.6%
体脂肪率（%） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
50分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1362kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
12時
赤飯（1人前） 302 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ゆでたまご（2人前） 130 kcal
20時
赤飯（1人前） 302 kcal
鶏モモのポトフ（1人前） 139 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
かぶ（根）（1人前） 4.2 kcal
  1362 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE