今日は自嘲・・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日（木）

今日は自嘲・・・
< 鍋だったので・・ 　｜　昨日は昨日、今日は... >
【朝ごはん】
361.5kcal
【昼ごはん】
487.4kcal
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
145mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
東海漬物 こくうまキムチ（0.5人前） 5.5 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 109 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
山崎製パン ふんわり（1人前） 128 kcal
ソントン ブルーベリージャム（1人前） 49 kcal
テーブルマーク 米沢ラーメン（1人前） 304 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  849 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/02/04 07:44 
昨日は昼食でイタリアンだったし・・
夜は恵方巻きやらピザの残り物や・・
なんかとっても高カロリーな日だった♪
なので・・今日はぐっと我慢の日にします
朝から役所まで(4k弱)歩いて行って来たり・・
ちょい運動+α
さ・・頑張って動こう！
浜ジョー 2010/02/04 08:59 
おっ！　今日はやる気、まんまんですね！
夕方の報告が楽しみです！(￢w￢*)ｳﾌﾟﾌﾟ
 みたお 2010/02/05 07:43 
イッヒッヒ・・・
ま・・歩いたよ！
しっかりと4kくらい！
帰りにパンを買ってしまったが＾＾；
でも家族が食べた・・
でもって・・その後の仕事帰りに酒を買い・・
・・・・・・・・＾＾；
元の木阿弥・・・
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