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10年02月18日（木）
腹10分 |
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< 不満爆発
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今日は精神的にも比較的安定した一日だった。
朝は思いっきり寝坊。6時半に起床した。
そこから筋トレ、ペン字トレ、身支度、新聞を読んだのだが、
当然全然時間が足りない。
今日は「まぁいっか。」を念頭に置いて行動した。
朝飯はまあいつも通りのパン食。
和食メインにしなければいけないと考えてるのに・・・。
でもまあいっか。
お昼はヨーグルトとリッツとファンタ。
カロリー摂取をなるべく抑えた。
ちょっと気合い入れて、カロリー抑えてみた。
夕食は抑えたカロリー分思う存分食べた。
まさに腹10分。
嫁の作ったヨーグルトりんごケーキがあまりにもおいしかったので、
一日を通して食べまくってしまった。
まあいっか、カロリーそんな高くないし。
ご飯は意識的に超大盛り。本当久しぶりにかなり食べた。
胃が膨らんで、鏡で見ても出てるのが分かるくらい。
こんだけ食っても夕食後のお菓子はやっぱり別腹らしい。
胃はもういっぱいなのに…。
でもまぁいっか。
こんだけ食っても、以外にも総カロリーはそんなにいっていない。
食うもの次第では低カロリーで満腹感が得られるんだ…。
でもそういう食材ってなかなかみつからないんだよねぇ…。
これを見ている方、なんかオススメ教えてくだされば幸いです。
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