雪と遅い帰宅↓【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月09日（火）

雪と遅い帰宅↓
< 体育会系研修 　｜　もはや限界!!! >
今日も一日計画通り生活。
気分がすっきりする!!!
と思いきや、夕方から計画が大きく狂った。
6時半くらいには終わると目論んでいたのが、
実際に終わってみると8時。
その上外に出ると雪!!!
幸い傘を持ってきていたためずぶぬれにならずにすんだのだが、
ものすごく過酷な帰路となった。
今日は晩飯を近くのスーパーで買おうと決めていた。
スーパーまでは宿泊しているホテルからさらにちょっと歩かないといけない。
結局終わってから家に着くまで2時間以上もかかってしまった。
それでも9時を過ぎるとスーパーでは惣菜の値下げをしていたため、
比較的安い値段で明日からの食材を含めて購入。
沢山買ったのでかなりの重量になった。
今日はこれからまだまだやらなければならないことがいっぱい。
でも明日の朝は、自分がジョギングしている時間帯は雨の予報となっていたので、
ジョギングは中止の方向で計画を立てるとすると、朝か今日の夜に少し時間ができる。
はぁ～。疲れた～。
今日一日に感謝、合掌!!

【記録グラフ】
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		エアロバイク
0km
エアロバイク（km） のグラフ
基礎代謝
1900kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
セブンイレブン 豆のサラダ（1人前） 92 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
セブンプレミアム コーンポタージュ（1人前） 70 kcal
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
サントリーフーズ ダカラ　ゼロスタイル（1人前） 85 kcal
12時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン　メープル（1人前） 176 kcal
コカコーラ 超ファイバー　zero（1人前） 90 kcal
14時
サントリー ボス 贅沢微糖 －いいとこドリップ－ [カン] 190ｇ（1人前） 32.3 kcal
22時
イトーヨーカドー ナポリタンスパゲティ（1人前） 337 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
イトーヨーカドー 野菜ポテトサラダ（1人前） 122 kcal
イトーヨーカドー 15品目のバランスサラダ（1人前） 275 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
月桂冠 日本酒　月桂冠　糖質0（1人前） 77 kcal
カルビー 堅あげポテト うすしお味 [袋] 70g（4人前） 307 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
株式会社　ブルボン 食後の０カロリーゼリー（1人前） --- kcal
ネスレ クランチ（5人前） 175 kcal
ヤマザキ パリジャン　フランスパン（0.07人前） 47.3 kcal
  2031 kcal
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