研修メインイベント終了【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月11日（木）

研修メインイベント終了
< もはや限界!!! 　｜　研修完全終了!!! >
今日は研修後半のメインイベントとなる実習があった。
これが終われば、明日はほとんど特に主だった内容はない。
気持ち的には今日でほぼ研修は終了。
胃の方もだいぶ落ち着いてきたが、それでもまだ若干痛む。
今日もあまり無理せず、週末のお出かけに備えねば…。
そろそろホテルを引き払う準備もしなければならないし、
今日もやることは山積みだが、それでも早めに寝なければ
明日もちょっとではあるけれども研修が残っている。
今日もなんとか無事に一日を過ごせたことに感謝!!!

【記録グラフ】
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		エアロバイク
0km
エアロバイク（km） のグラフ
基礎代謝
1900kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2448kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ パリジャン　フランスパン（0.4人前） 270 kcal
megmilk プルーンFe 1本で1日分の鉄分のむヨーグルト（1人前） 132 kcal
キューピー ディスペンパック　メープル風シロップ＆バター風味クリーム（1人前） 53 kcal
セブンイレブン 豆のサラダ（1人前） 92 kcal
9時
サントリー ボス　ゴールドエスプレッソ（1人前） 59.2 kcal
12時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン　メープル（2人前） 352 kcal
超ファイバーゼロカロリー（1人前） 0 kcal
14時
リプトン ザ・ロイヤル　ミルクティー（1人前） 101 kcal
22時
ヤマザキ パリジャン（0.5人前） 338 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
セブンプレミアム コーンポタージュ（1人前） 95 kcal
イトーヨーカドー 煮込みハンバーグ（1人前） 424 kcal
イトーヨーカドー 揚げじゃこの和風サラダ（1人前） 87 kcal
モンテール 牛乳と卵のエクレア（1人前） 212 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キューピー ディスペンパック（2人前） 106 kcal
  2448 kcal
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