no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月21日（日）

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< no title 　｜　炊飯器って便利！～... >


【記録グラフ】
BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1190kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1478kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
野菜＆フルーツジュース（1人前） 101 kcal
きのこオムレツ（0.4人前） 61.2 kcal
チーズトースト半切れ（1人前） 120 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 7.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
皇漢堂製薬株式会社 Ｂコンプレックス（1人前） 1.3 kcal
most マルチビタミン（1人前） 8 kcal
12時
豆腐とひき肉の重ね蒸し（0.4人前） 209 kcal
トマトと白菜のスープ（0.3人前） 64 kcal
CO-OP 茶そば（1人前） 175 kcal
めんつゆ（0.2人前） 5.3 kcal
サラダ（1人前） 19.8 kcal
糸こんにゃくの明太子和え（0.2人前） 35.3 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
きのこオムレツ（0.2人前） 30.2 kcal
17時
カゴメ カゴメトマトジュース食塩無添加 [カン] 160ml（0.2人前） 6.4 kcal
19時
金目鯛の味噌漬け（1人前） 177 kcal
菊菜の胡麻和え（0.3人前） 26.5 kcal
糸こんにゃくの明太子和え（0.1人前） 17.7 kcal
トマトと白菜のスープ（0.2人前） 43.5 kcal
無添加 黒豆（1人前） 85.2 kcal
ふろふき大根（1人前） 51.3 kcal
こんにゃく（1人前） 2.5 kcal
DHC 発芽玄米（0.1人前） 17.2 kcal
ごはん小（1人前） 118 kcal
粉吹きイモの青のり和え（1人前） 35 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1478 kcal
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