早朝覚醒【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>かんがるるるさんのトップページ>記録ノートを見る>早朝覚醒
10年04月09日(金)

早朝覚醒

< 半身浴したぁー  | 冷蔵庫・冷凍庫 在... >
【朝ごはん】
・チョコパフ@びーどっとらぼ
・牛乳+美容青汁
【昼ごはん】
・お弁当
・クッキー
【間食】
・チョコレート:頂き物
【晩ごはん】
・鍋野菜セットの煮物:食べきったぁー…。久々の魔女料理の連続でしたん…。
・トマト
・混ぜご飯(玄米・シーフードミックス・松茸の味お吸いもの・善光寺七味ごま唐辛子)
・チアチョコリッチZERO
・オールブランデトックチョコ
・無脂肪ヨーグルト+フルーツグラノーラ+マシュマロ

【夜食】

【今日の日記】
今日は、快晴。
車内は、ポカポカで、日差しもちょうどいぃ強さでしたん。
(あ。UV対策に、ストールとシルクロング手袋、装着してまっす♪)

夜間ほぼ眠れず、どーにもこーにも全く眠れず、「よっしゃ!」と
5時過ぎから半身浴しましたぁー、昨日に引き続きどっぷりと。

ちょっとしたお片づけもしましたよぉー。
よっし!家事エクササイズなりなり★

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
半身浴
90分
半身浴(分) のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
54.8kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
3141kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳(1人前) 138 kcal
スピカズ 美容青汁(1人前) 20.8 kcal
7時
トマト(2人前) 45.6 kcal
12時
A.H. お弁当(0.8人前) 800 kcal
13時
クッキー(1人前) 168 kcal
17時
ミルクチョコレート(0.5人前) 223 kcal
19時
五目チャーハン(1人前) 508 kcal
20時
トマト(5人前) 114 kcal
ミルクチョコレート(1人前) 446 kcal
トップバリュ ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグルト(1人前) 235 kcal
トップバリュー フルーツグラノーラ(1人前) 174 kcal
無印良品 マシュマロ(1人前) 270 kcal
  3141 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2010/04/09 20:54
うわ。
90分に増えてるし~。^^
お風呂は身体にいいよね~。
 かんがるるる 2010/04/10 11:38
★YGTさん★

こんにちは。
きゃおぉーん!!
そうなんです。気付いて頂けて、うれし♪
大好きなお風呂、久しぶりに半身浴を満喫しましたぁ、
ミネラルウォーター持ち込んで…。


そだそだ。ここで書いていいのか迷うけれど、多分
わたしのページを目にする方もほとんどいないと思うので
書いちゃいます。
もしダメだったら、「こらぁー!削除をっ!!」と言って
頂けたら、即削除しますので、どうぞおっしゃって下さい。

実は、先月の3月27日(土)から一泊二日で、父母に結婚記念日
のお祝いで鹿教湯温泉をプレゼントしたんです。
このメタボ企画第一弾で頂いたあのチケットを使用させて頂いて、
不足分はわたしが出す形で…。
斎藤ホテル様のデラックス和洋室を。
松本駅からの直通バスが人数不問で出ているのが斎藤ホテル様
だったのと、頂いたパンフレットやH.P.の雰囲気に惹かれて…。
わたしも参加出来たら良かったのですが、仕事等のスケジュール
管理がうまく出来ず…。
父母ともども、スタッフの方々のあたたかさに大変癒されたそうです。

プランや質問等で何度か斎藤ホテル様の担当者様とメールを交わしました。
土日、しかも春休みという、繁忙期、有効期限ギリギリにも関わらず、
チケット利用を快諾して下さり、ホテル専用直通バスの往復の予約、等々…、
とても迅速丁寧に対応して頂けて、行ってもないわたしですが、勝手に
愛着がわいてしまいました。

カラダカラのスタッフの方々、そしてYGTさんのおかげです。
本当にありがとうございました。
今回の第3弾、どーにもこーにも劣等生ですが、出来得る
限り、サークルのお仲間に入れて頂けたら…と願います。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする