冷蔵庫・冷凍庫　在庫確認！！【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月10日（土）

冷蔵庫・冷凍庫　在庫確認！！
< 早朝覚醒 　｜　羅漢果、大活躍ぅー... >
【朝ごはん】
・牛乳+美容青汁
・トマト
・お野菜シーフードミックスうどん：たっぷりん
・オールブランデトックチョコ＠びーどっとらぼ
【昼ごはん】
・トマト
・朝のおうどん♪
・チアチョコリッチZERO＠びーどっとらぼ：たっぷりん
・オールブランデトックチョコ＠びーどっとらぼ：たっぷりん
【間食】
・マンナングリッシーニ＠びーどっとらぼ
・豆乳おからバウンドケーキ＠びーどっとらぼ：ほぼ1本
・牛乳+美容青汁

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の日記】
多分、昨夜は3時過ぎ寝。
で、5時に目覚めて、1時間ねばるも6時起床。

昨夜、つけ置きしてた肌布団たちを、10時頃から洗濯して、
干しましたん。
おうどんも作ったよぉー。
ま、野菜炒めミックスとシーフードミックスたんまり使った
だけだけどぉー…。
ダイレクトメールや書類等の整理整頓。


【冷蔵庫】
・はんぺん
・ダイエットクッキー
・ジャム各種
・干しレーズン
・柚子からし
・ヨーグルト：フルーツグラノーラとマシュマロをミックスしたのー。
・ヨーグルト：のーまる。
・牛乳：賞味期限1ヶ月以上切れ。…でも、今朝も問題なっしんぐぅ。
・ライ麦パン
・野菜ジュース
・うどん
・納豆
・めかぶ

【冷凍庫】
・お魚
・お肉
・シーフードミックス
・シロクマアイス
・きなこ黒蜜アイス
・カロリーコントロールアイス
・ベーグル
・お餅
・冷凍白米
・冷凍焼き魚
・
・

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
スピカズ 美容青汁（1人前） 20.8 kcal
10時
トップバリュ 冷凍うどん（1人前） 218 kcal
とんかつソース（3人前） 63.4 kcal
トップバリュ　グリーンアイ もやし（2人前） 85 kcal
人参（0.5人前） 65.4 kcal
トップバリュ シーフードミックス（1人前） 138 kcal
ヤマキ かつおぶし（2人前） 34 kcal
11時
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
  820 kcal
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