no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月15日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1161kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
野菜＆フルーツジュース（0.5人前） 51.1 kcal
マルサン 調整豆乳　カロリー45％OFF（0.5人前） 30.6 kcal
きのこオムレツ（0.5人前） 74.2 kcal
チーズトースト半切れ（1人前） 120 kcal
サラダ（1人前） 79.7 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
皇漢堂製薬株式会社 Bコンプレックス（1人前） 1.3 kcal
資生堂 DHA-EX（2人前） 6 kcal
10時
おからヨーグルトケーキ（0.2人前） 275 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
おからの炒り煮（0.3人前） 29.9 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 199 kcal
ハインツ デミグラスソース（1人前） 4.1 kcal
白菜サラダ（1人前） 40.4 kcal
DHC 発芽玄米（1人前） 86 kcal
ごはん　80g（1人前） 134 kcal
きのこのカレー炒め（1人前） 23.5 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
16時
ネスレ キットカット Mini（1人前） 66 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
19時
茹でインゲン（1人前） 66.6 kcal
オクラの柚子胡椒（1人前） 8.7 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 1.9 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
海苔ワカメ蕎麦（1人前） 175 kcal
牡蠣と白菜の酒粕豆乳煮（0.2人前） 145 kcal
  1676 kcal
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