no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1166kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
野菜＆フルーツジュース（0.5人前） 47.4 kcal
マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF 1000ml（1.5人前） 51 kcal
きのこオムレツ（0.4人前） 63.6 kcal
チーズトースト半切れ（1人前） 120 kcal
キュウリ・トマト・玉ねぎ・ワカメ（1人前） 13.6 kcal
アボカド豆腐（0.1人前） 46.2 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
皇漢堂製薬株式会社 Bコンプレックス（1人前） 1.3 kcal
資生堂 DHA-EX（2人前） 6 kcal
粉吹きイモのパセリ和え（1人前） 33.8 kcal
11時
ユーワ ぷるるんドリンク（1人前） 18 kcal
マルサン 調整豆乳　カロリー45％OFF（1人前） 61.2 kcal
13時
納豆豚ニラ炒め（0.4人前） 178 kcal
アボカド豆腐（0.1人前） 46.2 kcal
きのこオムレツ（1人前） 24.7 kcal
大根とじゃがいもの味噌汁（0.3人前） 41.9 kcal
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 171 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
サラダ（1人前） 11.4 kcal
粉吹きイモのパセリ和え（1人前） 33.8 kcal
19時
しじみ蕎麦（1人前） 177 kcal
アボカド豆腐（0.2人前） 92.4 kcal
サラダ（1人前） 11.4 kcal
白菜サラダ（1人前） 51.6 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 69.6 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン（1人前） 90 kcal
マルサン 調整豆乳（1人前） 61.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
資生堂 DHA-EX（2人前） 6 kcal
  1560 kcal
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