ふぅ・・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月20日（火）

ふぅ・・・
< 戻った・・ーー； 　｜　うむ・・ >
【朝ごはん】
279.9kcal
【昼ごはん】
533.3kcal
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
しもた・・！
昼メシのあとチョコ食っちまったーー；

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
812kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.3人前） 197 kcal
きゅうりの漬物（0.4人前） 3.2 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
きゅうりとトマトとレタスのサラダ（0.5人前） 26.7 kcal
イオントップバリュ－ ごまドレッシング（0.4人前） 25 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり 担担麺 [カップ] 102g（1人前） 410 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（1人前） 8.3 kcal
明治製菓 マダガスカル・ミルク（0.5人前） 115 kcal
  812 kcal
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コメント
みたお 2010/04/20 07:50 
昨日の酒抜きで何とか止まった！
危なかった～～
今まではこのパターンでそのままリバウンドしてたんだったよな・・
とりあえずブレーキが掛っただけ学習したってことだろうか・・＾＾；
それにしても今日の朝食・・
そこそこ量は食べたのにローカロリー！
このパターンを夜に持ってくればいいのかも！
夜は漬物で済ます！
どうかな・・やってみよう！
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