うむ・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

みたおさん

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1954年02月25日生(男性) A型岩手県

うむ・・

< ふぅ・・・　｜　まだ筋肉痛は来ない... >

【朝ごはん】
462.3kcal
【昼ごはん】
328kcal
【晩ごはん】
178.9kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ご飯小　（1.2人前）	181	kcal
ぶりの照り焼き（0.7人前）	202	kcal
キムチ（0.3人前）	5.5	kcal
きゅうり漬物（0.3人前）	20.1	kcal
きゅうりとトマトとレタスのサラダ（0.5人前）	26.7	kcal
イオントップバリュ－ごまドレッシング（0.4人前）	25	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
きゅうり漬物（0.3人前）	20.1	kcal
ナスの浅漬け（3人前）	2.8	kcal
アサリ佃煮（0.3人前）	16.9	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
ロッテガーナdeホットショコラ（1人前）	42	kcal
19時
ご飯小　（1人前）	151	kcal
キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
ナスの浅漬け（2人前）	1.8	kcal
アサリ佃煮（0.3人前）	16.9	kcal
サントリーサントリーウーロン茶 [ペットボトル] 1500ml（1人前）	0	kcal
	970	kcal
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みたお	2010/04/21 07:40
週末だけのお酒・・の予定・・・なかなか難しいなぁ＾＾；今日は我慢できるか！それが問題だ・・・ホンマに・・・（；；

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