うむ・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

みたおさん

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1954年02月25日生(男性) A型埼玉県

うむ・・

< ふぅ・・・　｜　まだ筋肉痛は来ない... >

【朝ごはん】
462.3kcal
【昼ごはん】
328kcal
【晩ごはん】
178.9kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ご飯小　（1.2人前）	181	kcal
ぶりの照り焼き（0.7人前）	202	kcal
キムチ（0.3人前）	5.5	kcal
きゅうり漬物（0.3人前）	20.1	kcal
きゅうりとトマトとレタスのサラダ（0.5人前）	26.7	kcal
イオントップバリュ－ごまドレッシング（0.4人前）	25	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
きゅうり漬物（0.3人前）	20.1	kcal
ナスの浅漬け（3人前）	2.8	kcal
アサリ佃煮（0.3人前）	16.9	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
ロッテガーナdeホットショコラ（1人前）	42	kcal
19時
ご飯小　（1人前）	151	kcal
キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
ナスの浅漬け（2人前）	1.8	kcal
アサリ佃煮（0.3人前）	16.9	kcal
サントリーサントリーウーロン茶 [ペットボトル] 1500ml（1人前）	0	kcal
	970	kcal
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みたお	2010/04/21 07:40
週末だけのお酒・・の予定・・・なかなか難しいなぁ＾＾；今日は我慢できるか！それが問題だ・・・ホンマに・・・（；；
浜ジョー	2010/04/21 15:58
昨晩はどうなされたのですか？私は今夜は飲んで良い日です！もう一日禁酒するか、迷ってますが、多分飲むでしょう～～～。^^
みたお	2010/04/21 17:31
アハハハハ・・しっかりと＾＾；；；；；でも今日は仕事場まで往復10km自転車をこぎました！しばらくぶりでこんなに長距離をこいだので足がつりそうになりました！っていうか・・２～３日後に筋肉痛間違いなし！うぉ～～今日は酒が美味そう！！！って・・それじゃダメか・・＾＾；でも我慢できるかなぁ・・・自信なし・・・アハハハハ・・しっかりと＾＾；；；；；でも今日は仕事場まで往復10km自転車をこぎました！しばらくぶりでこんなに長距離をこいだので足がつりそうになりました！っていうか・・２～３日後に筋肉痛間違いなし！うぉ～～今日は酒が美味そう！！！って・・それじゃダメか・・＾＾；でも我慢できるかなぁ・・・自信なし・・・

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