(｀・ω´・)ｂ【yuasaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月21日（月）

(｀・ω´・)ｂ
< 北信越 団体戦 　｜　o(^-^o)(o... >
全体トレーニング
・200mダッシュ×
・4分の3ダッシュ×3
・陸上トレーニング

個人トレーニング
・スライディングボード
（2種目×2セット）
・クロス腹筋（21回×2セット）
・スタビライゼーション
（2種目×2セット）

ストレッチ
ケア

・朝練のダッシュがとても きつかった。
太ももに違和感あったから気をつけて走る。ストレッチしっかりと。

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