食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月03日（土）

食事
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【朝ごはん】
エネフル
メイバランス
【昼ごはん】
ペヤング　スパイス焼きそば
納豆　たまご
エナジーゼリー　160kcal
【間食】

【晩ごはん】
ふわふわおぼろ揚げ
豆腐しんじょの和風あんかけ
豆腐と挽肉の包み揚げ
ローストビーフ　100g
淡麗
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
森永製菓 ウィダーinゼリー エネルギーイン 180g（1人前） 180 kcal
明治乳業 メイバランス（1人前） 200 kcal
13時
やきそば（1人前） 634 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
森永製菓 ウィダーinゼリー エネルギーイン 180g（1人前） 180 kcal
21時
厚揚げ（1人前） 195 kcal
セブンイレブン 揚げ出し豆腐（1人前） 211 kcal
おからハンバーグ（0.7人前） 242 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（2人前） 290 kcal
ローストビーフ（0.3人前） 151 kcal
  2480 kcal
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