no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月05日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1162kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1763kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ベジフルジュース（0.5人前） 167 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　20g（1人前） 69.6 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン（1人前） 45 kcal
はと麦（1人前） 36 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
マルサン 調整豆乳　カロリー45％OFF（1人前） 34 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 22.5 kcal
12時
えのきと大葉のささ身巻き（1人前） 61 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 6.4 kcal
プリマハム オリーブ＆バジル香りの物語あらびき（0.1人前） 50.8 kcal
ベーコン・まいたけ（1人前） 100 kcal
竹輪ピーマン炒り蒟蒻ステーキ（0.2人前） 22.1 kcal
青梗菜とマロニーの海老殻スープ（0.2人前） 40.8 kcal
DHC 発芽玄米　（1人前） 34.4 kcal
ごはん　90ｇ（1人前） 151 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
サラダ（1人前） 29.3 kcal
19時
トップバリュー ポン酢　10ml（1人前） 6.4 kcal
三和豆水庵 男前豆腐（1人前） 42 kcal
サラダ（1人前） 11.9 kcal
もずく酢（1人前） 41.3 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
納豆蕎麦（1人前） 335 kcal
ブリのシソおろしポン酢（1人前） 206 kcal
  1763 kcal
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