no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月13日（火）

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< 雨 　｜　参りました(>_<... >
朝方で雨は上がり、その後は
どんよりと曇った一日でした。
九州北部は物凄い雨のようでしたが
被害は出なかったでしょうか？
先週の金曜日から今日まで、飲み会が
なかったのですが、明日から出張で
飲み会が続きます・・・
【記録グラフ】
万歩計
15708歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
オリヒロ 鉄（1人前） 8 kcal
オリヒロ 亜鉛（1人前） 8 kcal
12時
ディリー ご飯たっぷり３色弁当（1人前） 837 kcal
17時
oto バームクーヘン 30g（1人前） 131 kcal
20時
トップバリュー ごはん（福島県産こしひかり）（1人前） 294 kcal
ベネフーズ 太平燕（1人前） 69 kcal
梅干（2人前） 7.6 kcal
桃屋 ザーサイ（0.8人前） 10 kcal
ファミリーマート 四川風麻婆豆腐（1人前） 106 kcal
ファミリーマート 温玉とじゃこのサラダ（1人前） 109 kcal
  1780 kcal
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