no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月21日（水）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 鮭塩焼き タルタルソース キャベツ 和風ドレッシング マカロニ
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き イカ竜田揚げ レタス　冷奴 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 67.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
タルタルソース（1人前） 134 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
マカロニ（1人前） 75.6 kcal
19時
ブリの照り焼き（1人前） 289 kcal
イカの竜田揚げ（1人前） 294 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
冷奴（1人前） 46.4 kcal
  1719 kcal
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