no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

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【朝ごはん】ごはん 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ごはん 豆腐おとし揚げ スパゲティ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯵の竜田揚げ 鶏肉ごまスープ煮　野菜サラダ ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1757kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
とうもろこし（0.7人前） 80.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐おとし揚げ（1人前） 173 kcal
スパゲティ（1人前） 75.6 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
17時
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
20時
鯵竜田揚げ（1人前） 231 kcal
鶏肉ごまスープ煮（1人前） 230 kcal
野菜サラダ（1人前） 39.5 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1757 kcal
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