no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月22日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯 味噌汁　鯖塩焼き キャベツ ドレッシング 卵焼き ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】チンジャオロース 豆腐ステーキ 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハムエッグ（1人前） 94.3 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
卵焼き（0.2人前） 25.7 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 40.5 kcal
19時
チンジャオロース（1人前） 272 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 202 kcal
野菜サラダ（1人前） 39.5 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1950 kcal
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