no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月23日（金）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵　海苔
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ スパゲティ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】ピカタ 　トマト　ささみとオクラのマヨネーズ和え　厚揚げと玉ねぎ煮物　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 361 kcal
スパゲティ（1人前） 75.6 kcal
15時
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
19時
ピカタ（1人前） 433 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ささみとオクラのマヨネーズ和え（1人前） 171 kcal
厚揚げと玉ねぎ煮物（1人前） 150 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1935 kcal
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