今日は曇りのち晴れ【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月01日（日）

今日は曇りのち晴れ
< 一周忌 　｜　曇り >
今日は曇りのち晴れ 画像1 今日は曇りのち晴れ 画像2
①ふるさとの山々
②１週間振りに逢ったら
　丸々してました

【記録グラフ】
万歩計
14017歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 51.8 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
サンマの南蛮漬け（0.2人前） 75.5 kcal
おかか（0.4人前） 29.2 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
12時
うどん（0.5人前） 79 kcal
めんつゆ（0.6人前） 15.8 kcal
きゅうり（0.3人前） 6.3 kcal
刺身（1人前） 97 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
練りわさび（1人前） 5.3 kcal
ひじきと豆腐の煮物（0.3人前） 21.8 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
oto ラスク　（1人前） 100 kcal
20時
トップバリュ ごはん 福島県産こしひかり（1人前） 294 kcal
おかめ豆腐 木綿（1人前） 105 kcal
桃屋 ラー油（1人前） 19.7 kcal
オリジン 酢豚（1人前） 367 kcal
ロッテ キムチ（1人前） 27 kcal
トップバリュー 20品目のバランスサラダ（1人前） 144 kcal
22時
井村屋 あずきバー（1人前） 149 kcal
  1962 kcal
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