日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月29日（日）

日曜日。
< ヤルキスイッチ　オ... 　｜　青い空！ >
【今日やった運動】
　テニス
【運動した時間】
　120分
【新たな発見】
　朝の外気温27度　
【今日の感想】
からっとして日陰は涼しいが
　今日も太陽ジリジリで36度！
　
　午後　研修会参加。
　　　　暑さに関係なく参加者が多かった！
　

【記録グラフ】
食事の記録
1542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
トマト卵炒め（1人前） 112 kcal
納豆（1人前） 65.2 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
野菜鶏肉照り煮（1人前） 127 kcal
ポテトサラダ（1人前） 101 kcal
ひじき煮（1人前） 38.2 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鮭焼き浸け（1人前） 133 kcal
大根おろし（1人前） 29.1 kcal
モロヘイヤ（1人前） 18 kcal
豆腐肉味噌（1人前） 121 kcal
長いも澄し汁（1人前） 37 kcal
  1542 kcal
食事レポートを見る
コメント
もやっとfat 2010/08/29 18:12 
　こんにちは！
テニス年間どれくらいされてるのですか？
 ﾏｰﾘｰ 2010/08/29 20:09 
・・・3/週です。
楽しみ兼ねた運動になっています。
ドルフィン２ 2010/08/29 23:42 
どんな事も「楽しい」気持ちを持つ事が本当に、大切と思います。
自分も常にその気持ちを持ってチャレンジしています（笑）。

「マーリーさん」の住んでいる所は、まだまだ厳しい気温が続いてますが、無理をしないで「運動」を楽しんで下さいね!!　（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2010/08/30 07:37 
ニュースでは豊中市38.1度とか！！
暑いはずですね。
いかも、先が見えない・・・

過酷な状況ですが楽しい気持ちでチャレンジ　しま～す☆
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